Les remèdes naturels pour bien dormir

Le sommeil est un moment très important pour notre organisme qui réalise une partie de ses tâches pendant que l’on dort. Mais celui-ci est très souvent perturbé. Pour lutter contre les insomnies et favoriser l’endormissement, il existe des solutions naturelles. Découvrez les conseils du Dr Laure Martinat, Médecin et Naturopathe, diplômée en Phytothérapie et Aromathérapie.

⬇ LES RECETTES ⬇

Infusion sédative :

• 50g d’eschscholzia (parties aériennes)
• 20g de coquelicot (pétales)
• 50g de valériane (racines)
• 50g d’aspérule odorante (parties aériennes)

Mélangez les plantes dans un bocal. Pesez 5 g du mélange.

Versez 200ml d’eau dans une casserole et portez à ébullition. Coupez le feu au premier bouillon, ajoutez les plantes et laissez infuser 10 à 15 minutes. Sucrez au miel de fleur d’oranger.

Buvez une tasse après le dîner puis une deuxième tasse avant de vous coucher, à répéter sur une cure de 3 à 4 semaines.

Contre-indications : l’enfant, la femme enceinte, allaitante, en cas d’épilepsie, d’allergie connue à l’un des constituants ou à la famille des Papavéracées (pavot de Californie et coquelicot), des Caprifoliacées (valériane), des Rubiacées (aspérule odorante), de traitements anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires et d’anomalie de l’hémostase